Hipnosis para fobias en Costa Rica con Daniela Saborío
Cuando un miedo intenso empieza a limitar viajes, actividades, decisiones o situaciones cotidianas, puede ser necesario trabajar no solo la sensación de miedo, sino también la evitación que la mantiene. La psicóloga Daniela Saborío trabaja desde una sólida base en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y puede integrar hipnosis clínica como herramienta complementaria dentro del tratamiento de fobias y miedos específicos.
¿Puede utilizarse la hipnosis clínica para tratar una fobia?
La hipnosis clínica puede considerarse como una herramienta complementaria dentro del tratamiento psicológico de algunas fobias. Puede utilizarse para trabajar atención focalizada, imaginación terapéutica, activación física y ensayo de nuevas respuestas frente a situaciones asociadas al miedo.
Sin embargo, una fobia no suele mantenerse únicamente porque la persona experimente miedo intenso. Uno de los procesos más importantes es la evitación: alejarse, escapar, posponer o modificar la vida para reducir el contacto con aquello que genera temor.
La evitación produce alivio a corto plazo, pero puede impedir que la persona descubra que es capaz de tolerar la ansiedad y aprender algo nuevo frente a la situación temida.
Por eso Daniela Saborío integra la hipnosis dentro de una formulación cognitivo-conductual. La hipnosis puede apoyar determinados momentos del tratamiento, pero no se utiliza como una forma de borrar el miedo ni de evitar el proceso terapéutico necesario.
Daniela Saborío
Daniela es psicóloga y tiene como una de sus áreas fuertes la Terapia Cognitivo-Conductual. En fobias trabaja la relación entre miedo, pensamientos de amenaza, respuestas físicas, evitación y conductas de seguridad. Puede integrar hipnosis clínica cuando esta herramienta aporta a un objetivo terapéutico concreto.
¿Cuándo un miedo puede convertirse en una fobia?
Tener miedo no significa necesariamente tener una fobia. El miedo es una respuesta humana normal. Una evaluación psicológica permite valorar su intensidad, persistencia, nivel de evitación e interferencia en la vida cotidiana.
¿Cómo puede mantenerse una fobia?
Cuando aparece aquello que la persona teme, la mente puede interpretar rápidamente la situación como peligrosa. El cuerpo responde con miedo y surge un fuerte impulso de escapar.
Si la persona evita, la ansiedad suele disminuir. Esa reducción proporciona alivio, pero también puede reforzar la asociación entre el estímulo y la necesidad de escapar.
Desde la TCC se busca romper progresivamente este ciclo y facilitar nuevos aprendizajes. El objetivo no es demostrar que la persona “no debería tener miedo”, sino ayudar al cerebro a aprender que existen otras formas de responder frente a la situación.
Aparece el estímulo
Situación, animal, lugar, procedimiento u otra experiencia temida.
Se anticipa peligro
Aparecen pensamientos, imágenes y predicciones amenazantes.
El cuerpo se activa
Aumenta la alarma y la necesidad de escapar.
Evito o huyo
La ansiedad disminuye rápidamente.
El miedo se refuerza
El cerebro puede aprender que escapar era necesario para mantenerse seguro.
TCC + hipnosis clínica: la exposición sigue siendo importante
Una de las fortalezas del abordaje de Daniela Saborío es que la hipnosis no se presenta como sustituto automático de tratamientos psicológicos con respaldo para las fobias. Cuando está indicado, puede utilizarse para preparación, imaginación terapéutica, regulación o ensayo de respuestas, mientras el trabajo cognitivo-conductual busca reducir evitación y generar nuevos aprendizajes frente a aquello que provoca miedo.
¿Qué puede aportar la hipnosis clínica al tratamiento de una fobia?
Su función depende del tipo de miedo, de la evaluación y del momento del proceso terapéutico. No todas las personas con fobias necesitan hipnosis.
Preparación
Puede utilizarse antes de determinados pasos del tratamiento para trabajar atención y respuesta frente a la ansiedad anticipatoria.
Imaginación terapéutica
Permite aproximarse mentalmente a ciertos elementos relacionados con la situación temida dentro de un entorno terapéutico.
Regulación fisiológica
Puede facilitar experiencias de menor hiperactivación mientras la persona aprende a permanecer en contacto con el miedo.
Atención focalizada
Ayuda a dirigir la atención hacia elementos relevantes del proceso en lugar de responder automáticamente desde la alarma.
Ensayo de respuestas
Puede utilizarse para practicar mentalmente permanecer, observar y responder de una forma distinta.
Puente hacia la vida cotidiana
Lo trabajado en consulta debe conectarse con experiencias y aprendizajes fuera de la sesión.
Exposición no significa obligarte a enfrentar tu peor miedo de inmediato
La exposición terapéutica busca ayudar a la persona a aproximarse progresivamente a experiencias que ha estado evitando, de una manera planificada y clínicamente adecuada.
No consiste en sorprender, obligar o provocar un nivel innecesario de sufrimiento. El objetivo es crear oportunidades para que aparezcan nuevos aprendizajes.
La persona puede descubrir, por ejemplo, que es capaz de tolerar más ansiedad de la que esperaba, que la activación puede cambiar sin escapar o que determinadas consecuencias temidas no ocurren.
Daniela puede integrar recursos de TCC e hipnosis clínica en la preparación de algunos pasos cuando esto tiene sentido dentro de la formulación del caso.
Identificar qué se teme
Comprender el estímulo y las consecuencias que la persona anticipa.
Reconocer evitación
Observar qué hace la persona para escapar, prevenir o sentirse segura.
Planificar aproximaciones
Diseñar experiencias terapéuticas adecuadas para el caso.
Practicar nuevas respuestas
Aprender a permanecer sin responder automáticamente mediante escape.
Consolidar aprendizajes
Generalizar lo aprendido a situaciones importantes de la vida cotidiana.
Fobias y miedos específicos que pueden requerir tratamiento
Estos ejemplos no sustituyen una evaluación diagnóstica. El tratamiento depende de la naturaleza del miedo, de su intensidad y de los procesos que lo mantienen.
No todo miedo intenso es una fobia específica
Algunas situaciones que parecen una fobia pueden formar parte de otros problemas de ansiedad. Por ejemplo, evitar lugares por temor a sufrir un ataque de pánico puede requerir una valoración diferente a una fobia específica.
También es importante diferenciar miedos específicos de ansiedad social, agorafobia, respuestas relacionadas con experiencias traumáticas u otras dificultades psicológicas.
Esta diferenciación importa porque el tratamiento no debe definirse únicamente por aquello que la persona evita, sino por los procesos psicológicos que están manteniendo el problema.
Lo que la hipnosis para fobias no hace
Daniela Saborío: TCC e hipnosis clínica para fobias y miedos intensos
Daniela Saborío
Psicóloga | Terapia Cognitivo-Conductual | Hipnosis clínica | Evaluación clínica
Daniela Saborío integra dos áreas centrales de su práctica: la Terapia Cognitivo-Conductual y la hipnosis clínica. En fobias, su base TCC permite identificar los patrones de evitación, anticipación, amenaza y conductas de seguridad que pueden mantener el miedo a lo largo del tiempo.
La hipnosis clínica puede incorporarse como herramienta complementaria para trabajar atención focalizada, imaginación terapéutica, regulación y ensayo de respuestas en momentos específicos del proceso.
El objetivo terapéutico no consiste únicamente en disminuir miedo durante una sesión. Se busca que la persona pueda recuperar actividades, decisiones y experiencias que la evitación ha ido restringiendo.
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Hipnosis en Escazú
Atención vinculada a Escazú y modalidad online.
Preguntas frecuentes sobre hipnosis para fobias
¿La hipnosis puede quitar una fobia?
No debe plantearse como una forma automática de borrar el miedo. Puede complementar un tratamiento orientado a modificar la evitación, las respuestas de amenaza y otros procesos que mantienen la fobia.
¿La hipnosis sirve para el miedo a volar?
Puede considerarse como complemento para preparación, imaginación terapéutica y regulación, dependiendo de la evaluación.
¿La hipnosis sirve para el miedo a conducir?
Puede formar parte del proceso en algunos casos, pero el tratamiento también puede requerir aproximación gradual a situaciones de conducción y reducción de la evitación.
¿Tengo que enfrentar mi peor miedo desde la primera sesión?
No. El tratamiento se planifica según la evaluación y puede organizarse de manera progresiva.
¿La hipnosis sustituye la exposición?
No necesariamente. En muchas fobias, reducir gradualmente la evitación y generar experiencias nuevas frente al miedo forma parte importante del tratamiento.
¿Daniela Saborío trabaja las fobias con TCC?
Sí. Daniela trabaja desde una base cognitivo-conductual y puede integrar hipnosis clínica cuando tiene un objetivo terapéutico claro.
¿Voy a perder el control durante la hipnosis?
No. La persona mantiene conciencia, capacidad de decisión y posibilidad de detener el procedimiento.
¿Quién realiza hipnosis para fobias en Psicoplenitud?
Daniela Saborío es la psicóloga de Psicoplenitud que integra Terapia Cognitivo-Conductual e hipnosis clínica dentro de su práctica.
¿Se puede trabajar una fobia online?
Parte o la totalidad del proceso puede realizarse virtualmente dependiendo del tipo de miedo, los objetivos y las condiciones necesarias para realizar el tratamiento adecuadamente.
Consulte con Daniela sobre TCC e hipnosis clínica para fobias
Si un miedo intenso está condicionando viajes, actividades, decisiones o situaciones importantes de su vida, puede consultar con Daniela Saborío para valorar qué está manteniendo el problema y qué abordaje puede ser adecuado.