Ansiedad: Técnicas Comprobadas Para Vencerla Y Sentirte Mejor de la Mano de Psicólogas Que Conecten Contigo.

Síntomas de la ansiedad: 6 señales comunes y cómo Controlarlas con terapia efectiva

😟 Preocupaciones excesivas o anticipación de lo peor

📴🧘‍♂️Dificultad para relajarse o «desconectar».

😴 Problemas para dormir o concentrarse.

🌪️ Sensación de estar abrumado/a, sin motivo claro.

❤️‍🔥 Taquicardia, sudoración, tensión muscular.

😰 Evitación de situaciones que generan miedo

Y si todo esto te suena familiar, no estás solo/a.

Es posible aprender a manejar lo que sentís y recuperar el control 🧠✨.

Trabajar desde la Terapia Cognitivo Conductual no significa sólo hablar de lo que te pasa, sino aprender herramientas concretas para recuperar seguridad, presencia y bienestar.

El tratamiento de la ansiedad desde la Terapia Cognitivo Conductual (TCC), es una forma de tratamiento basada en evidencia científica que ha demostrado ser altamente eficaz para reducir los síntomas de ansiedad y mejorar la calidad de vida.

¿Qué significa trabajar desde la Terapia Cognitivo Conductual? Significa que vamos a ayudarte a:

✅ Comprender cómo tus pensamientos influyen en tus emociones y conductas.
✅ Identificar patrones mentales que te generan malestar, como la anticipación catastrófica, la autoexigencia o la hipervigilancia.
✅ Explorar tus respuestas físicas (como tensión, insomnio, ataques de pánico) y aprender formas de calmarlas.
✅ Modificar conductas de evitación que a veces mantienen el miedo activo.
✅ Entrenar nuevas estrategias de afrontamiento, con ejercicios prácticos, estructurados y adaptados a tu ritmo.

Descubrí una Psicóloga que pueda resonar con vos, qué historias las inspiran y cómo trabajan desde la autenticidad y el compromiso.

Psicóloga Reichel García

Licenciada en Psicología Universidad de Costa Rica

Trabajo desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), terapias psicológicas con respaldo científico, orientadas a fomentar la autocompasión, la flexibilidad psicológica y el desarrollo de herramientas prácticas para afrontar los retos del día a día.

Mi trabajo se centra en acompañar a mis pacientes en sus procesos de autoconocimiento y crecimiento personal, promoviendo espacios seguros para explorar emociones, desarrollar recursos internos y construir una vida con sentido y bienestar integral.

Población que atiendo:

Atención: Presencial San José📍y Virtual 💻

Tarifa:

₡30.000

Psicóloga Karen Céspedes

Licenciada en Psicología UNIBE

Acompaño procesos desde la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) y la Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC), con más de 12 años de experiencia atendiendo a niños, adolescentes, personas adultas y adultas mayores.

Mi trabajo parte de una idea muy simple: no hay bienestar sin salud mental, y por eso me enfoco en fortalecer autocuidado y recursos personales para la vida diaria.

Población que atiendo:

Atención: Cartago📍y Virtual 💻

Tarifa:

₡30.000

Psicólogo Alberto Esquivel

Licenciado en Psicología UNIBE

Acompaño procesos desde la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) y la Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC), EMDR (trauma) y Terapia Focalizada en Emociones (TFE), con experiencia atendiendo a adolescentes, personas adultas y parejas.

Desde hace años me apasiona ver cómo una conversación bien guiada puede generar cambios reales: menos peso emocional, más claridad y más libertad para vivir como querés.

Población que atiendo:

Atención: San José, Heredia, Pinares📍y Virtual 💻

Tarifa:

₡35.000

Psicóloga Kristel Mora Herrera

Licenciada en Psicología Clínica Universidad Latina de Costa Rica
Cursando Maestría en Psicología Clínica y de la Salud.

Trabajo desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), enriquesido con diversas herramientas y recursos terepéuticos prácticos de fácil implementación en la vida diaria para que resulte un proceso que permita a mis pacientes ir mejorando día a día.

Mi trabajo se base en entender y reconocer las necesidades particulares de cada caso y brindarle las herramientas que mejor funcionen para los objetivos terapéuticos.

Población que atiendo:

Atención: Presencial San José📍y Virtual 💻

Tarifa:

₡30.000

Psicóloga Yeimy Solís

Licenciada en Psicología Universidad Fidélitas

Trabajo desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), Terapia Breve Estratégica y cuento con formación en regulación emocional en la infancia, autolesiones en adolescentes, trauma, duelo y evaluaciones psicométricas.

Mi trabajo se centra en acompañar a mis pacientes en sus procesos de mejora y crecimiento personal, brindando el espacio para que se puedan expresar con libertad, en un espacio seguro y cálido, lleno de empatía y compromiso terapeútico.

Población que atiendo:

Atención: Presencial San José, Curridabat📍y Virtual 💻

Tarifa:

₡30.000

Psicóloga Paola Di Capua

Licenciada en Psicología Universidad Hispanoamericana.

Trabajo desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), Terapia Sistémica, Intervención en Crísis y actualmente en formación en Terapias de Tercera Generación.

Mi trabajo terapéutico lo realizo desde un enfoque cálido, claro y colaborativo, en un espacio donde podés sentirte en confianza para hablar de lo que te pasa, ordenar tus ideas y emociones, y construir cambios reales en tu día a día

Población que atiendo:

Atención: Presencial San José, Guadalupe, Curridabat, Heredia📍y Virtual 💻

Tarifa:

₡30.000

Contáctanos: Te asesoramos para que tengas lo mejor en tu proceso terapéutico.

No tienes que hacerlo sola o solo. Tu bienestar merece prioridad.
Agenda tu primera sesión hoy y empieza a construir una vida con más calma, claridad y sentido.