Test de depresión | Psicoplenitud

Test orientativo • Psicoplenitud

Test de depresión

Este test de depresión es una herramienta orientativa para explorar señales como tristeza persistente, pérdida de interés, cansancio emocional, alteraciones del sueño o dificultad para concentrarse. No sustituye una valoración profesional y sus respuestas no se guardan.

Ver terapia para depresión

Orientativo No guarda resultados Resultados inmediatos

Cómo usarlo

Antes de responder

Responda pensando en las últimas dos semanas. Elija una sola opción por pregunta y trate de marcar la alternativa que mejor represente cómo se ha sentido recientemente.

Este test no diagnostica depresión. Su propósito es ofrecer una orientación inicial y ayudar a decidir si conviene buscar apoyo psicológico.

Importante

Privacidad y alcance

Las respuestas se procesan solo en su navegador.
No se guardan ni se envían automáticamente.
Un resultado alto no equivale a diagnóstico clínico.
Si el malestar es persistente, la orientación profesional puede ayudar.

Si se encuentra en una situación de riesgo inmediato o siente que no puede mantenerse a salvo, busque apoyo urgente con una persona de confianza o con servicios de emergencia de su zona.

Cuestionario

Complete el test

Responda según cómo se ha sentido durante las últimas dos semanas. La escala va de 0 a 3, desde ausencia de la señal hasta presencia muy marcada.

Ánimo

Tristeza o estado de ánimo bajo

Elija la opción que mejor describa cómo ha estado su ánimo recientemente.

0 puntos No me he sentido triste. 1 punto Me he sentido triste algunos momentos. 2 puntos Me he sentido triste con frecuencia. 3 puntos Me he sentido triste casi todo el tiempo.

Interés

Interés o motivación

Piense en cuánto interés ha sentido por actividades, personas o rutinas importantes.

0 puntos Mantengo interés por mis actividades. 1 punto Algunas cosas me interesan menos que antes. 2 puntos Muchas cosas han dejado de interesarme. 3 puntos Casi nada me genera interés o motivación.

Energía

Energía o cansancio

Valore cuánto cansancio emocional o físico ha sentido durante el día.

0 puntos Mi nivel de energía es habitual. 1 punto Me siento algo más cansado de lo normal. 2 puntos Me siento cansado con frecuencia. 3 puntos Me siento agotado casi todo el tiempo.

Sueño

Considere cambios en la calidad, cantidad o regularidad de su descanso.

0 puntos Duermo como habitualmente. 1 punto Mi sueño ha cambiado ligeramente. 2 puntos Tengo bastantes dificultades para dormir o duermo demasiado. 3 puntos Mi sueño está muy alterado.

Concentración

Piense en su capacidad para enfocarse, seguir tareas o tomar decisiones.

0 puntos Me concentro normalmente. 1 punto Me cuesta concentrarme en ocasiones. 2 puntos Me cuesta concentrarme con frecuencia. 3 puntos Me resulta muy difícil concentrarme.

Autoimagen

Autoimagen o valoración personal

Considere cómo se ha sentido respecto a usted y cuánto peso ha tenido la autocrítica.

0 puntos Me siento bien conmigo mismo. 1 punto A veces soy crítico conmigo mismo. 2 puntos Con frecuencia me siento insuficiente o decepcionado conmigo. 3 puntos Tengo pensamientos muy negativos sobre mí.

Disfrute

Disfrute o placer

Revise qué tanto ha podido disfrutar cosas que antes eran agradables.

0 puntos Disfruto las cosas como siempre. 1 punto Disfruto menos algunas actividades. 2 puntos Me cuesta disfrutar muchas cosas. 3 puntos Casi nada me genera placer.

Futuro

Perspectiva sobre el futuro

Piense en cuánto optimismo, esperanza o posibilidad ha sentido respecto al futuro cercano.

0 puntos Me siento esperanzado respecto al futuro. 1 punto A veces me siento desanimado respecto al futuro. 2 puntos Con frecuencia me siento pesimista. 3 puntos Me cuesta ver posibilidades positivas en el futuro.

Puntaje total: 0 de 24

Resultado orientativo

¿Qué significa este resultado?

Importante: este resultado es orientativo. No constituye un diagnóstico clínico y no reemplaza una valoración profesional.

Conocer opciones de acompañamiento Ver equipo de Psicoplenitud

Si estas señales se han vuelto persistentes o están afectando claramente su vida diaria, recibir apoyo profesional puede ser un paso muy valioso.

Preguntas frecuentes

Sobre este test

¿Este test diagnostica depresión?

No. Este test es solo una herramienta orientativa. El diagnóstico de depresión requiere una evaluación clínica realizada por un profesional de salud mental.

¿Qué síntomas suelen aparecer en la depresión?

Entre los síntomas más comunes se encuentran tristeza persistente, pérdida de interés en actividades, cansancio emocional, dificultad para concentrarse, alteraciones del sueño o sentimientos de inutilidad.

¿Qué puedo hacer si me identifico con varias señales?

Si varias de estas experiencias se han mantenido durante semanas o afectan su vida diaria, hablar con un psicólogo puede ayudar a comprender lo que está ocurriendo y encontrar formas de apoyo.

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